Mindfulness
Formada con el Insituto Español de Psicología Positiva en Mindfulness, psicología positiva y gestión emocional.
¿Qué es Mindfulness?
En un mundo donde vamos a mil por hora, llenos de estrés y preocupaciones, el Mindfulness se ha convertido en un oasis de calma y bienestar. Pero, ¿qué es exactamente?
Mindfulness en esencia: Atención plena, sin juicios y con Inteligencia Emocional
Imagina que puedes detener el .empo por un momento y simplemente estar presente, aquí y ahora, sin dejarte arrastrar por pensamientos sobre el pasado o el futuro. Eso es Mindfulness:
- Prestar atención de forma consciente a lo que está sucediendo en este momento, sin juzgarlo ni tratar de cambiarlo.
- Observar tus pensamientos, emociones y sensaciones con curiosidad y aceptación, como si fueras un espectador neutral.
- Conectar con el presente y disfrutar de las pequeñas cosas que te rodean, desde el sabor de tu café hasta el sonido del viento.
Pero el Mindfulness va más allá de la simple atención plena. También implica Inteligencia Emocional, la habilidad de gestionar tus estados emocionales de manera constructiva, aprender a reconocer y comprender tus emociones, sin reprimirlas ni exagerarlas, desarrollar estrategias para manejar tus emociones de forma saludable, sin dejarte llevar por la impulsividad.
En nuestro Gabinete, trabajamos también el Mindfulness con las Fortalezas, se trata de formas de pensar, de sentir y de actuar.
¿Por qué es importante conocer tus Fortalezas?
Conocer tus Fortalezas te brinda una ventaja en la vida: mayor bienestar (al utilizar tus Fortalezas, te sientes más pleno, feliz y realizado), mejor rendimiento (cuando te enfocas en lo que se te da bien, eres más productivo y eficiente), mayor autenticidad (al vivir de acuerdo con tus Fortalezas, te sientes más conectado contigo mismo) y mayor éxito (al potenciar tus talentos naturales, aumentas tus posibilidades de alcanzar tus metas).
¿Cómo descubrir tus Fortalezas?
El Test de Fortalezas Equilibradas es una herramienta poderosa que te ayuda a identificar tus Fortalezas y a entender cómo las estás utilizando. Este test te revela tres niveles de uso de tus Fortalezas, cada uno asociado a un color: Naranja (Fortalezas muy presentes que utilizas habitualmente, pero cuyo exceso puede generar malestar), Verde (Fortalezas que utilizas de forma equilibrada y natural, aportándote bienestar) y Azul (Fortalezas poco desarrolladas que puedes potenciar).
¡Equilibra tus Fortalezas para una vida plena!